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糖質カットダイエットは、過激な節約と同じ!

最近よく耳にする「糖質カット」ダイエット。

栄養士でもある私は、単栄養素だけをカットすることに
あまり賛成ではありません。

節約に例えて言うなら
保険だけをやめれば大丈夫… とか

住宅ローンを金利の低い変動金利にすれば大丈夫… とか

過激なコトと同じなんです。

ダイエットと節約は似ていて
「続ける」ことで成功します。

単栄養素をカットしたら、
ずっと続けなくてはいけません。

一時的に、炭水化物を含む糖質カットすれば
痩せますが、

痩せた状態をキープするには、続けなければなりません。

ご飯を食べずにいるとどうなるのでしょう?

恐らく最初は、便秘になると思います。

おコメは、食物繊維に似た「難消化性でんぷん」を含んでいて
お通じがスムースになります。

便秘が続くと、腸が不健康になってしまい
必要な栄養素を吸収しなくなってきます。

腸が不健康だと、もっと食べろという信号が脳に行くので
空腹感が強くなってしまいます。

もちろん、ご飯を含め
糖質の摂り過ぎは良くありません。

ダイエットに成功するのは、糖質の摂取量に合わせて
全体を少なくすることが大事です。

投資もひとつの資産だけ持っているのは、危険です。

いろいろな資産に分けて持っておくと、どんな経済になっても
「トータルでプラス」になるのです。

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